@Kappa: Erfassung der Superkompensation mit dem RP
Hi Kappain der Beschreibung zu deinem Warp-Proggi schreibst du, dass diejenigen die mit dem Ruhepuls-Messen zurecht kommen, auch diese Methode anwenden sollten.Da ich jetzt selbst festgestellt habe,...
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Da ich gerade das 42-Tage-SS-Proggi mache und dem RP eigentlich ganz gut zurechtkomme, würde mir so eine Methode sehr entgegenkommen, da ich festgestellt habe, dass ich mich nicht in allen Übungen...
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Das heisst also, Training wenn der RP nicht um mehr als 5 Schläge erhöht ist, und wenn ich mich nicht in allen Übungen steigern kann, weitere Erholungstage einbauen.Oder hat dass dann andere Gründe,...
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Nachtrag: Du bist also der Meinung, dass die Regenaration vollkommen abgeschlossen ist, wenn der RP um nicht mehr als 5 Schläge erhöht ist, und somit müsste man dann auch im Zeitraum der...
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auch der Rp unterliegt einer täglichen Schwankung. Bezüglich der Trainingssteuerung über RP gehört auch ein wenig Erfahrung.Wenn Du zB Intervalltraining machst, kann es gut sein das dein Rp sogar...
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Das heisst also ich soll die Pausentage verändern bis ich mich in allen Übungen steigern kann und dann über einen längeren Zeitraum beobachten, wieviele Schläge mein RP dann noch über dem Normalwert...
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Hi KappaKannst du dich wirklich in allen Übungen steigern, wenn dein RP o.k. ist? Und wieviele Tage braucht er ungefähr bis er o.k. ist?Diese Daten würd ich mal als Anhaltspunkt brauchen, um...
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hi marky:jo die Zeit in Std. nach einem harten Warp Proggi bis der Rp ok ist, hängt bei mit primär von der Kcal/Tag ab. Also wenn ich den Essensturbo anschalte, reichen mir 48Std und wenn ich diäte...
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